12 schriftliche Wochenanleitungen mit den praktischen Techniken, Strategien und klaren Handlungsschritten, die du sofort umsetzen kannst.

12 Arbeitsblätter mit Übungen, die dir helfen, dich selbst besser zu verstehen und dein Selbstwertgefühl zu verbessern. 

12 Audioanleitungen, die du dir jederzeit und überall anhören kannst, wenn du eine Erinnerung oder einen Impuls für deinen Tag brauchst. Die 6 zusätzlichen Bousse.